AKTUELLES
Um keine Neuigkeit von Sport-Rellingen.de / Das Laufprogramm 2024 von Michael Hermann zu verpassen, findet Ihr nachstehend alle wichtigen Informationen auf einem Blick. Schaut auch auf unserem Kanal bei Instagram vorbei und lasst ein Herzchen da und folgt uns. Schnüren wir die Laufschuhe!
Tipps für den ersten Halbmarathon von Michael Herrmann. Die letzten vier Wochen vor einem Halbmarathon sollte die gesamte wöchentliche Laufleistung leicht über 20 km liegen. Bei vier Trainingsläufen á 5 – 6 km ist schon gut im Soll. Wenn diese Distanz am Sonntagabend über mehrere Monate absolviert wurde, ist es ein guter Anhaltspunkt, dass Dein Körper solide auf einen Halbmarathon vorbereitet ist. Solltest Du jedoch Zweifel an Deiner Laufleistung haben, spreche lieber mit Deinem Lauftrainer, ob Du schon bereit bist für diese Distanz. Darüber hinaus empfehle ich Dir, zweimal die Woche ein leichtes Krafttraining und ein wenig Koordinationstraining, bei dem man vor allem die Muskeln dehnt und mobilisiert werden. Die letzte Woche vor Deinem Lauf lässt Du es etwas ruhiger angehen, lädst die Akkus auf und freust Dich auf das Event.
Wir schnüren die Laufschuhe und suchen nach den Störchen …
Am Samstag, 21. September 2024 findet in Tangstedt (Kreis Pinneberg) der bekannte Tangstedter Dorf- und Storchenlauf über kleinere Straßen durch die Tangstedter Feldmark statt. Es stehen nachstehende Wettbewerbe zur Auswahl: Laufradrennen (200 m ohne Zeitnahme) für Kinder bis einschl. 5 Jahre, Kinderlauf (2km), Kurzstrecke (4 km), Nordic Walking (4 km), Langstrecke (9 km) und Halbmarathon (21,1 km – auch Staffellauf). Neu ist die Möglichkeit einer Teilnahme bei der Hamburger Betriebssportwertung bei den Läufen über 4 Kilometer, 9 Kilometer und 21,1 Kilometer sowie beim Staffellauf. Wir schnüren gemeinsam die Laufschuhe und sehen uns am Samstag am Start.